在刚刚被奥运会刷屏的日子，我们不断见证着挑战极限的拼搏精神，以及自律和运动带来的美好身材。一个个动人的瞬间，让我们对什么是力与美，有了全新的认识。身体是灵...

哈喽，你们的粒粒准时出现！昨天刷热搜的时候，发现《这就是街舞3》中小绵羊的舞技把隔壁《浪姐》的晨晨子吸引住了，然后有了下面这段对话，给大家三秒钟找亮点。（...

本期问题：请问，我跑步时很容易出现腿酸、呼吸困难的状况，造成实际跑步都比计划的跑步时间短，这个现象有什么办法克服一下呢？来自慧跑的回答：跑步时出现腿酸、呼...

没必要的。我的健身教练指导意见：依顺序：1，慢跑40分钟。速度在6－7.5就可以，也就说，可以大步快走或慢跑。30分钟以后消耗脂肪是对的。但是匀速就好，速...

不少女生都极不爱运动，但有些时候为了苗条的身材也必须运动起来。女生一般都比较讨厌需要大汗淋漓的运动，为此慢跑运动成为多半女生的首选运动，而慢跑属于有氧运动...