跑步是非常健康、环保和经济的运动方式之一要靠跑步减肥是慢跑速度，不管是变速跑还是快跑、慢跑，都对身体健康都有好处，不仅可以提高身体抗病能力，还可以起到减肥...

一、每天跑步不减肥的原因原因一:跑步后吃了什么?燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就...

肥胖对身体的健康造成很大的影响，因此，肥胖的人最好及时减肥，减肥的方法有很多，其中运动减肥安全有效，运动减肥要长期坚持才有效果。很多肥胖的人选择爬山减肥，...

慢跑减肥法属于一种男女老少皆宜的有氧减肥运动，这个方法运动强度较小，非常大众化!慢跑减肥法，在迅速燃烧脂肪的同时还能增强体质，提高肺活量慢跑减肥120瘦到...

太长不看版：以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。从30...