为了搞清楚跑步时到底是鼻子呼吸、口呼吸、还是两者配合呼吸，简单粗暴说就是通过某种方式在运动中让身体对外摄取氧气的同时对外排除二氧化碳的能力得到提高。因为运...
刚开始跑的时候十公里有点望尘莫及，而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。同时十公里对马拉松跑者来说，它也是跑马拉松的引子，因为半程马拉松也就21公...
经常关注我们的跑友都知道，一直以来我们都在不断强调跑步技术的重要性。但这也令一些跑友产生了疑惑，这部分跑友认为，除了跑步技术以外，跑者也需要「体能训练」。...
疫情真的带来很多毁灭性的伤害但同时，也让我们更加明白什么才是最重要的。提高免疫力，增强体质是所有人都要做的事，而跑步算是可行性非常强的一项运动。不管是否是...
跑跳或下蹲，膝盖前侧疼[生病]髌骨软化、半月板损伤、脂肪垫炎，都可能是你疼痛的原因，而90%的膝前痛元凶则是——髌腱炎。那今天就来帮大家深度分析“髌腱炎”...
